- 乡俗·乡亲·乡音
- 乡俗·乡亲·乡音 腊月，乡下人又开始忙乎了。不是地里的农活，是合计着过年的打算。乡亲们一年到头，累死累活的土里刨食，这时候，是最轻松最愉快的日子。 老的少的，赶集上店，买东买西，置办年货。 一大早，天还擦黑，东院大成爷，就赶着牛车上路了。去赶 查看原文>>
- 乡俗·乡情
- 乡俗·乡情 我拖着一个塞满了换洗衣服和杂物的行李箱，从居住的小城回到我的乡村。7月的假期，小城的太阳很霸道。 我的家乡，家乡里有闲散苦闷的乡亲，他们的辛勤劳作就是几亩薄田。从我有了牢记的记忆以来，这里永恒不变的日月轮回，永恒不变的吹着四季的风 查看原文>>
- 乡俗
- 乡俗 我生在一个依山傍水的小村庄,儿时就耳闻目染那些有趣而又左右人的乡下习俗。 将媳妇 在我住的乡下,天大的事儿是儿子将媳妇(娶媳妇)。 无论是媒妁之言还是自由恋爱,结婚前是要有步骤的。第一步是 “ 看家 ” 。男女双方见面基本同意后,女方要在娘家嫂子 查看原文>>
- 乡土·乡音·乡情
- 乡土·乡音·乡情 “ 独在异乡为异客,每逢佳节倍思亲。 ” 我以前从未体会到这句话的真谛，但是有一次我在二姨家住了几个月，才深深地感受到离家之苦、别乡之痛。 我对家乡有着真挚而深厚的感情：我爱这里的山山水水，爱这里的一草一木，在这片生我养我的土 查看原文>>
- 步行有哪些健身作用？
- 步行有哪些健身作用？ 1. 步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 2. 步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性。 3. 步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节灵活，促进人体血液循环和新陈代谢。 4. 步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的 查看原文>>
- 每天健步走的时间多长合适呢？
- 每天健步走的时间多长合适呢？ 通常认为每天坚持30—60分钟，约3—5公里，5千到8千步，若一次坚持不下来，视身体情况分多次进行。通过3—6个月的健步走锻炼、身体运动能力很好的健走者，争取达到每天1小时1万步。每周至少4—5次，持之以恒。总之，要根据年龄 查看原文>>
- 什么样的运动量是适宜的呢？
- 什么样的运动量是适宜的呢？ 走步速度和持续时间长，总的运动量就大。运动强度可用心率快慢来监测。通常准备活动的快慢走的心率为每分钟100—110次，快步走时最大心率=220-年龄，如40岁的人快步走时心率约为每分钟126次，60岁以上约为110次。 查看原文>>
- 专家建议
- 专家建议 健步走是不是我们平常的步行呢？ 健步走是一项以促进身心健康为目的、讲求姿势、速度和时 间的一项步行运动。通俗地讲，就是介于散步和竞走之间的一种健身运动。 健步走的姿势是在自然行走的基础上，躯干伸直，收腹挺胸抬头，随走步速度的加快，肘关 查看原文>>
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